SORTIE LONGUE DU 19 JUIN
Il est 8 H 00, le soleil brille, la température est agréable, les oiseaux chantent, la nature se réveille, le camion est chargé et les cyclistes se préparent.
A 8 H 10 on s’élance sur les premiers kilomètres vers Préaux pour récupérer 4 cyclos et ainsi compléter le groupe des 13 « pédaleurs » volontaires pour le périple de 150 km sur le thème : La Route du Lin.
Direction Cailly, 1ère difficulté vers Esteville, Bosc le Hard pour rejoindre Vassonville et nous placer vers La Vallée de La Scie.
En traversant Auffay, on peut apprécier ses superbes halles et sa splendide collégiale qui mérite qu’on s’y attarde un peu.
A mi parcours aller, Claudine ayant rempli son contrat adopte la voiture ballet qui est la bienvenue.
Continuation vers Longueville par la vallée, magnifique itinéraire copieusement fleuri par les riverains, recommandable à tout promeneur, bordée de jolies habitations que le soleil égaie aussi de ses rayons.
Puis Anneville et St Aubin où il nous faut changer de direction pour accéder au plateau. Monter la côte d’Offranville n’est pas une difficulté majeure mais l’itinéraire tracé n’ayant pas été bien analysé, donc non mémorisé, la tête du groupe nous emmène en pleine campagne vers Gueures puis Luneray avant de rejoindre Fontaine le Dun. Sans conséquence puisque la distance parcourue est la même que celle annoncée.
En revanche, beaucoup de lin, mais presque totalement défleuri, victime de la pluie du vendredi précédent et du soleil qui a pris de la force.
Au terme de cette première partie, pause repas à 12 H 15 à « La Table du Dun », menu apprécié de tous, moment de récupération bienvenu par un accueil chaleureux et une ambiance extrêmement sympathique.
Le timing est respecté et à 14 H 00, il est l’heure de penser à reprendre la route. Changement d’organisation: Gaby prépare son vélo et Roland se charge de la voiture balai.
De suite remontée sur le plateau pour redescendre dans la vallée de La Saâne que l’on va longer jusqu’à Val de Saâne. La température est montée de quelques degrés mais le bord de la rivière est naturellement ombragé, nous protégeant un peu du soleil.
Après Val de Saâne, remontée sur le plateau pour Bertrimont, La Houssaye-Bérenger, Grugny, Frichemesnil et Bosc le Hard avant de plonger vers Cailly et Préaux où une pause de récupération est prévue.
Le temps de se rafraichir et on rejoint St Jacques à 18 H 45.
Belle balade dans la région, belles demeures, soleil présent et vent suffisant durant toute la sortie. Bonne journée où chacun s’est exprimé à sa mesure.
Pas d’accident ni incident à déplorer durant les 150 km parcourus sur des routes en bon état et sans trop de circulation: une totale réussite.
Un grand merci à tous pour la très bonne ambiance que chacun a alimenté de son anecdote et une infinie reconnaissance à notre sponsor qui contribue toujours à la réussite de nos expéditions.
Apéro du 27 Avril 2025
Depuis un moment déjà, on a pu bénéficier d’un climat moins humide mais oh combien ! plus froid, notamment le matin.
Changement d’horaire oblige, après le passage à l’heure d’été fin mars, on avait fixé le départ à 8 H 30.
Par une température peu propice, 8 courageux s’engagent sur le parcours préparé en janvier. Il ne faisait vraiment pas chaud, mais le soleil prenant de la force, vers 10 H 30, il devenait agréable d’être sur un vélo pour une sortie conviviale à l’issue de la quelle un apéritif « TOP » préparé par Rémi nous attendait.
Dégusté à l’abri du vent, chacun reprenait du plaisir à se réchauffer pour conclure un moment de détente.
Galette 2025
Dimanche dernier était organisée la traditionnelle galette à l’intention des membres de la section cycliste.
Les conditions atmosphériques s’étant améliorées, elles ont permis à une trentaine de personnes de répondre à notre invitation et c’est durant quelques heures de convivialité que frangipanes et pommes ont été dégustées.
Les commentaires cyclistes ont laissé place à une actualité riche en évènements sportifs en général et autres sujets d’ordinaire peu évoqués.
Tout le monde se quittait dans la soirée très satisfaits d’un bon moment de convivialité.
Merci aux organisateurs et à tous ceux qui ont contribué à la réussite de ce moment merveilleux que chacun souhaite se perpétuer.
A l’année prochaine.
Il fut un temps ou l'UssJ roulait en vert et jaune...
On n’accélère pas dans un relais,
on ralentit !
Voici l'erreur la plus courante:
Quand le premier de la file s'écarte, le second a bien souvent tendance à accélérer...Or, si chacun accélère à sa prise de relais, on a vite fait de rouler à 35, puis 40 km/h et ce sont les derniers coureurs du groupe qui en feront les frais...L'idéal est de vérifier votre vitesse quand vous êtes second et de garder cette allure en prenant le relais. C'est le premier qui s’écarte et va ralentir afin que vous puissiez passer: 2 km/h de moins suffissent largement et le relayeur ne créera pas un "trou à boucher" !
Voir la rubrique "technique pour rouler en groupe"
Pourquoi faire du gainage pour les cyclistes ?
Le tronc du cycliste, c'est son châssis !
Et si notre châssis ne parvient pas à contenir la puissance envoyée
par les jambes au vélo, nous allons nous tordre et nous déhancher
en gaspillant des "watts" inutilement... le gainage nous aide à tonifier
et maintenir notre tronc et abdomen en place :
profitons du mauvais temps pour ajouter
à nos sorties dominicales quelques exercices...
Un maintien de ces positions pendant 30 secondes, en série de 3 à 5 fois
nous confirmerons tout de suite le bienfait de ces exercices très souvent oubliés des "cyclos" !
