Apéro du 26 Avril
Dimanche 26, première convivialité de l’année pour ne pas perdre les bonnes habitudes.
Après une matinée agréable et par une température radoucie et sans vent, on a pu apprécier tranquillement un réconfort qui a succédé à la soixantaine de km programmés sur le plateau et sans difficulté majeure.
Outre les cyclos, quelques adhérents « en civil » nous ont rejoint pour maintenir l’esprit de groupe qui nous anime tous.
Un bon moment qu’il ne faut surtout pas oublier.
Galette 2026
Dimanche dernier, c’était la traditionnelle galette offerte par la section.
Après que le président ait souhaité la bienvenue et renouvelé ses vœux aux adhérents présents, quelques défections de dernière minute suite à maladie ou imprévu ont fait que nous nous sommes retrouvés à 26 autour des « frangipanes » et « pommes » excellemment préparées par Alex, jeune pâtissier traiteur dorénavant à St Jacques.
Ambiance amicale et très cordiale où le vélo a été classé au second rang, les familles ayant des sujets de conversation autres que ceux habituellement abordés.
Après midi très appréciée qu’il faut maintenir pour consolider les liens amicaux qui nous unissent.
Merci à toutes et à tous et à l’année prochaine.
Il fut un temps ou l'UssJ roulait en vert et jaune...
On n’accélère pas dans un relais,
on ralentit !
Voici l'erreur la plus courante:
Quand le premier de la file s'écarte, le second a bien souvent tendance à accélérer...Or, si chacun accélère à sa prise de relais, on a vite fait de rouler à 35, puis 40 km/h et ce sont les derniers coureurs du groupe qui en feront les frais...L'idéal est de vérifier votre vitesse quand vous êtes second et de garder cette allure en prenant le relais. C'est le premier qui s’écarte et va ralentir afin que vous puissiez passer: 2 km/h de moins suffissent largement et le relayeur ne créera pas un "trou à boucher" !
Voir la rubrique "technique pour rouler en groupe"
Pourquoi faire du gainage pour les cyclistes ?
Le tronc du cycliste, c'est son châssis !
Et si notre châssis ne parvient pas à contenir la puissance envoyée
par les jambes au vélo, nous allons nous tordre et nous déhancher
en gaspillant des "watts" inutilement... le gainage nous aide à tonifier
et maintenir notre tronc et abdomen en place :
profitons du mauvais temps pour ajouter
à nos sorties dominicales quelques exercices...
Un maintien de ces positions pendant 30 secondes, en série de 3 à 5 fois
nous confirmerons tout de suite le bienfait de ces exercices très souvent oubliés des "cyclos" !
